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Warsaw – Rondo 1 Towerrun VII

The seventh round in Warsaw. A very neatly organized event at the Rondo 1 Tower in Poland’s capital # 836 steps to go up.

6 of the currently 10 best stairs runners worldwide were at the start. The first 10 qualified for the second round. There we started with the time difference which we got in the first race to the front man resp. to the result list. This meant, all 10 runners simultaneously on the stairs, with the attempt to beat each other.

Being on the ball… one by one. 3:58 min.!

Very satisfied, everything given – awesome race!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chicago – Presidential Towers

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Winning! Over 1600 climbers came to this charity event on this rather cool, early morning and gave themselves the edge in the 4 Presidential Towers – one by one – 180 floors. Quite centrally located, the towers are just a stone’s throw away from the Willis Tower.

Despite a light cold I could win today. Except for my first run, in a time of 3:30 minutes, my total time of 16:01 minutes was not outstanding – far from a record. Nevertheless, the correct arrangement makes the result.

The time which one had to cross indoor between the towers was also measured.

A visit to the Chicago Planetarium and lunch with friends made the day complete!

Love what you do and do what you love!

 

Cleveland – Terminal Tower Run

Victory beim Fight for Air Climb in Cleveland!

Hier konnte ich den den letzten Streckenrekord um 30 Sekunden unterbieten. Der 216 Meter hohe Terminal Tower im Bundesstaat Ohio wurde bereits 1928 fertiggestellt. Wieder einmal tolle Menschen unterwegs kennengelernt. Cleveland ist wahrscheinlich eine freundlichsten Ecken in den USA!

Ich denke es gibt 5 Schritte, welche ich weltweit beobachtet habe, um sein Leben in den Griff zu bekommen:

1. Man muss eine klare Idee haben, wie soll mein Leben aussehen. Viele Menschen verstricken sich da bereits in Eventualitäten. Das wäre schön und das wäre schön… Nein! Man braucht eine klare Skizze, eine klare Schablone, so soll mein Leben sein.

2. Wenn ich alles gebe, bin ich wirklich in der Lage diese Situation, dieses Ziel zu (er)schaffen, habe ich die Voraussetzungen?! Realistische und gleichzeitig unrealistische Zielsetzung.

3. Dann muss man sich mit sich selber commiten. Das ist es was die Meisten nicht tun. Man muss zu sich sagen -wenn es hart auf hart kommt – dann geh ich jetzt eben diesen beschissenen Weg und dort werden Steine liegen und ich werde Probleme haben, aber trotzdem! Ich werde solange dran bleiben bis es funktioniert. Das machen die Meisten nicht. Sie sind sich selbst gegenüber unehrlich.

4. Dann muss man auch bereit sein diesen Weg zu gehen.

5. Dann kommt der Erfolg. Der ist Motor um weiterzumachen. Weil man dann das Gefühl hat seinen Joystick des Lebens selbst in der Hand zu haben. Ich glaube nämlich, dass die meisten Menschen da draußen denken es liegt am Schicksal und ich kann nichts tun. Das Leben fällt mir nur zu. Nein! Das Leben ist das, was man davor in seinem Schädel hat, was man erwartet, was man fühlt, was man denkt…

Las Vegas – Stratosphere – Scale the Strat!

“I did it! I just scaled the strat!”

Leider nur 3. Platz. Nicht so schnell wie erhofft – vielleicht bin ich auch ein Tick zu schnell los. 29 Sekunden frühzeitiger im Ziel als bei meiner letzten Teilnahme. 7:34 Min. tick, tack, tick,…1391 Stufen zum Observation Deck. Ein Sieg noch in Ferne und unscharf. Im Leben braucht man entweder Inspiration oder Verzweiflung. Ziele setzen ist der erste Schritt um das Unsichtbare in das Sichtbare zu verwandeln.

 

Der Pfad zum Erfolg ist massive, zielstrebige und entschlossene Handlungen durchzuführen. Es  liegt im Augenblick in dem unser Schicksal geformt wird. Ein Großteil der Menschen hat keine Ahnung darüber, über welche riesige Leistungsfähigkeit wir verfügen, wenn wir alle unsere Ressourcen fokussieren, um einen einzigen Bereich unseres Lebens zu bewältigen.

Abu Dhabi – Etihad Towers, Exhibition Race

P1050911Die Etihad Towers in Abu Dhabi sind nicht nur für einen Fast and Furious Hollywood-Film tauglich, sondern auch eine vorzeigbare Location für einen ziemlich geilen Treppenlauf.

Aufgabe: 300m Sprint auf der Ebene und 82 Etagen in die Höhe.

Bei diesem speziellen Exhibition Race gab es 25000 US-Dollar Preisgeld zu gewinnen welches unter den Top 10 Läufer/-Innen gesät wurde. Bei einem sehr starken Spitzen-Läuferfeld aus allen Herrenländern kam ich im Elite-Feld auf Platz 10 ins Ziel. Ein ordentlicher Start für 2017. Mein erstes Rennen nach 3 Monaten – recht zufrieden mit der ersten Performance, keine groben Fehler gemacht. Dies beinhaltet auch erhebliche “Wiederaufbau-Arbeiten” in den 6-7 Wochen davor.

 

 

Hier sind 3 Fragen an euch um eure Stärken zu identifizieren:

  1. Was war die härteste Zeit eures Lebens und welche Werkzeuge habt ihr benutzt um da durch zukommen?
  2. Was war euer größter Erfolg?
  3. Was bereitet euch am meisten Freude?

😉

Guangzhou, Window of Canton

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14947394_1762469704078532_7978271583616679312_n 5. Platz in China beim Asian-Oceanian Vertical Marathon. Medial wurde diese Rennen echt groß aufgezogenen. Die Schwierigkeit hier war, dass das über 200 Meter hohe Gebäude ausgeschriebene 42 Etagen hat – es dort allerdings zahlreiche Zwischenetagen gibt welches dann in Wirklichkeit 55 Etagen entsprachen, was die Einschätzung des Rennverlaufs erschwerte. Leider war ich nicht in der körperlichen und mentalen Verfassung um unter die Top 3 zu kommen. Danke an alle die mich bis hierher unterstützt haben!

 

GuangZhou, Canton Tower

The slightly longer ride to the Canton Tower stair race in China was worth it. 17 hours took the journey to the Towerrunning Finals in Asia.

A fairly extensive Towerrun in which I had to portion my power very well. After 17:37 Min and 2589 steps, I crossed the finish line last Friday and was satisfied with my performance. This was the longest Towerrun for all international runners. A well-organized race by Towerrunning China – in his first major edition. Guangzhou definitely has with its many skyscrapers one of the most impressive skylines in the world. After 3 days and a variety of interesting experiences and encounters I went back home.

This trip reminded me again of the 3 rules of life: Paradox, Humor and Change. 🙂

  1. Paradox: Life is a mystery; don’t waste your time trying to figure it out.
  2. Humor: Keep a sense of humor, especially about yourself. It is a strength beyond all measure
.
  3. Change: Know that nothing ever stays the same.

Canton Towerrun

GuangZhou, Canton Tower – Asian & Oceanian Towerrunning Championships

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The Asian & Oceanian Towerrunning Championships will lead me in early January to GuangZhou (China). There I am invited to participate in the 600-meter-high Canton Towerrun. After a necessary two-week break, I have to bring myself in a short period of time to peak performance – allen Gewalten zum Trutz sich erhalten (Goethe).

The Canton Tower is currently the 4th tallest free-standing structure in the world and was until 2011 the tallest TV tower in the world. It is about 3 times higher than the local Stuttgart TV Tower! This will be my longest Towerrun so far. In addition to the 112 floors / 2589 steps some friends will awaite me on-site. There is no spoon!                   

 

Friedenswinter

Everyone, who cares about the peace in Europe should go there. Book recommendation: Carl Friedrich von Weizsäcker – The threatened peace

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Singapur, Swissotel – Vertical Marathon

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With over 90% humidity and 30 degrees celcius, it was a very tropical stair climbing climate  this Sunday at the Vertical Marathon in Singapore. Before us lay 73 stories to conquer. Despite a good preparation, I haven’t been in top form today and I had to come to terms with a more moderate time of 8:34 minutes. After the first 20 levels already, I was forced to let pass many competitors I decided to go for it until the end (of the race) regardless of my physical inertia. As ninth I arrived on the observation deck of the tallest hotel of Southeast Asia. A magnificent view awaited me on the top, which one does not have every day! Between 6.30 and 12.30 over 2200 runners started.  Setbacks are setups for comebacks.

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Singapur, Swissotel – Vertical Marathon – b4 race

Next Sunday some top athletes from different countries will gather in the Lion City Singapore to run the Swissotel Vertical Marathon. For the very first  time I will be participating there, well prepared,  racing up the 73 stories as quickly as possible. Until 1986, the Swissotel was the tallest hotel in the world. Singapore is island and city state and because of its size the smallest state in Southeast Asia. Currently, 5.4 million people live there.

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Chicago, Willis Tower – Skyrise

103 floors later … Meanwhile, for the 4th time I had the opportunity to go to the starting line at this race. Today, I have successfully beaten my best time by exactly 1:38 min.! to 14:49 min. Thus I positioned myself in 5th place, very close behind 3rd and 4th place. 2600 runners climbed the Willis Tower this year. The local staircase is one of the steepest in the world with a low railing. Not to forget to mention at this event is Mark’s Pre-Race Dinner on Saturday and the common after-race breakfast, where I met old friends and new interesting friendships could be developed. Very pleased and grateful I went on my way home. A falling tree makes more noise than a forest that grows.

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